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Pilates/Rückenfit

Ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und die Tiefenmuskulatur aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert und die Körperhaltung verbessert. Auch das Dehnen der verschiedenen Muskelgruppen kommt hier nicht zu kurz.

Im Vordergrund des Trainings steht die achtsame, kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität. Mit diesem Training erreicht man unter anderem eine Verbesserung des Körpergefühls, sowie die Kräftigung der Körpermitte und des Rückens. Die tiefe Atmung und Konzentration helfen Stresshormone zu reduzieren, den Geist zu beruhigen und Verspannungen zu lösen.

Mattenkurs. Für alle Level und alle Altersgruppen geeignet.

Wann: Dienstags, 18 Uhr per Livestream via YouTube (privater Link).

Preis: 8,- Euro pro Stunde.