Dein Online-Studio für Tanz, Pilates & Mentale Gesundheit.

Schön, dass Du hier bist!

Trainiere flexibel von Zuhause mit meinen Online Kursen.

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Livestream buchen – so geht’s:

Den Livestream buchst du direkt über den Stundenplan (siehe unten). Klicke einfach auf den Kurs deiner Wahl und folge dem Buchungsablauf. Die Abwicklung erfolgt über die externe Buchungssoftware EVERSPORTS (Registrierung erforderlich).

Auch wenn du bereits ein Membership oder eine 10er-Karte besitzt, musst du dich jedesmal wieder über den Stundenplan zum Kurs anmelden. 

Alle Livestream-Aufzeichnungen findest du auch in meiner VIDEOTHEK. Bitte beachte, dass du die Aufzeichnung nicht über den Stundenplan buchen kannst, sondern ausschließlich in der Videothek.

Wichtige Informationen zur Teilnahme am Livestream:

Nach erfolgreich getätigter Buchung deines Kurses erscheint der Link zur Liveübertragung in Form eines Buttons direkt hier über dem Stundenplan sowie in deinem Eversports-Account. 15 Minuten vor Beginn des Kurses erreichst du über diesen Button (er wechselt dann die Farbe) die Live-Übertragung bei YouTube. 

Solltest du Hilfe bei der Buchung des Livestreams benötigen, schau dir auf jeden Fall meine Kurzanleitung an: Livestream buchen – so geht’s! oder checke meine FAQ.

Mein Online Angebot für dich:

WE LOVE DANCE Tanzfitness

WE LOVE DANCE ist die ultimative Tanzfitness-Party zu den Hits der 70er und 80er Jahre, den Charts von heute und den schönsten Latino-Hits. Das Tanzfitness Workout verbrennt Kalorien, hält fit und lässt Herz und Seele tanzen – in jedem Alter! Entfliehe dem grauen Alltag und vergiss die Sorgen bei den schönsten Songs aller Zeiten. Tanz dich in Form bei der ultimativen Tanzfitness-Party!

Pilates & Rückenfit

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Einzelne Muskelpartien werden gezielt aktiviert, gekräftigt, mobilisiert und gedehnt. Die tiefe Atmung und Konzentration helfen Stresshormone zu reduzieren, den Geist zu beruhigen und Verspannungen zu lösen. Vor allem bei Rückenschmerzen und anderen Beschwerden des Bewegungsapparates ist dieses Training optimal geeignet. 

Mentale Gesundheit

Es gibt immer wieder Phasen im Leben, da stecken wir irgendwie fest. Manchmal kommen wir ganz gut selbst zu einer passenden Lösung für unsere aktuelle Situation. Oft liegt Wahrheit aber tief verborgen und wir kommen einfach nicht an sie ran. Mein aktueller Online-Kurs begleitet dich dabei, zurück in deine Mitte zu finden. Du wirst verstehen, warum das Leben an manchen Stellen oft so schwierig ist und du lernst, wie du wieder mehr Freude, Liebe, Glück und Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst.

Persönliches Coaching

In einem 1:1 Coaching werde ich deine persönliche „Wegweiserin“ sein. Ich begleite ich dich dabei, deinen ganz eigenen Weg zu finden und zu gehen. Du lernst, wie du Stress, Ängste, Sorgen und Zweifel auflösen und für deine persönlichen Werte einstehen kannst. Nach und nach wirst du in der Lage sein, dein volles Potential zu entfalten. Du darfst dich endlich wieder frei fühlen und mit Freude durch dein Leben gehen.

Hallo, ich bin Tanja

Bei mir bekommst du ein ganzheitliches Gesundheitstraining für Körper, Geist und Seele.

Ich bin Dance Instructor sowie Fitness- und Pilatestrainerin mit über 10 Jahren Erfahrung im unterrichten von Gruppentrainings. Meine Kurse gebe ich aus absoluter Überzeugung und mit viel Liebe und Leidenschaft.

Als Coach, Meditations- und Entspannungstrainerin unterstütze ich dich außerdem dabei Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Damit du entspannter, zentrierter und glücklicher durchs Leben gehen kannst.

Lass mich dir helfen, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu verbessern, deine Beweglichkeit zu fördern und die Alltagssorgen zu vergessen. Trainiere flexibel von Zuhause mit meinen Online Kursen für Body & Mind.

Videos on demand

Videos auf Abruf in der Videothek.

Livestream verpasst? Kein Problem!
Du findest alle aufgezeichneten Stunden zum Abruf in der Videothek.

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Das sagen meine Teilnehmer:innen

Tanjas Einheiten -egal welche- machen ALLE riesigen Spaß. Mit ihrer tollen Art motiviert sie selbst die größten Sportmuffel und man freut sich schon auf die nächste Session. Ich hatte noch nie so einen Spaß daran Sport zu machen wie hier bei ihr und freue mich auch sehr zu sehen, was ich selbst für Erfolge erziele und wie ich immer fitter werde. Mach weiter so Tanja – du bist der Wahnsinn!!! ❤

Natascha, 31 J.

Deutschland

Macht Spaß, tut gut, hilft wirklich!

Silke K.

Deutschland

Positive energy, fun and clear directions. I am older and cannot run or do high impact exercise due to various sports injuries. This teacher has helped me find a great way to workout daily, doing low impact with cardio benefits. I remembered that I love dance!

Rachel P.

USA

It’s always great fun and we are always welcomed with a big smile! Communication with Tanja is excellent. I never was a big fitness fan but thanks to Tanja and her passion I enjoy every class! Danke Tanja!

Chahira, 42 J.

Deutschland

Kontakt

Tanja Riedeberger

+49 (0) 151 – 5071 7667

Email: tanja@riedeberger.cc