Tanja Riedeberger

 

Personal Training & Rückenfitness

Training gegen Rückenschmerzen – DU hast es in der Hand!

Gezieltes Training ist der Schlüssel. Fast jeder hatte schon einmal Rückenschmerzen. Oft kommen sie plötzlich und verschwinden nach ein paar Tagen wieder ganz von selbst. Bei vielen Menschen bleiben sie jedoch für lange Zeit und werden im schlimmsten Fall chronisch. Mit einem gezielten Training der Rumpfmuskulatur und der Mobilisation der Wirbelsäule können wir dem langfristig entgegen wirken und bereits bestehende Schmerzen bekämpfen.

Mein Training für dich

Personal Training 50+

Körperliche Fitness ist gerade in der zweiten Lebenshälfte wichtiger denn je! So können wir dem dem Nachlassen von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit auf natürliche Weise entgegen wirken und Schmerzen vorbeugen. In meinem Personal Training begleite ich dich auf DEINEM Weg in eine aktive und gesunde Zukunft.

Rückentraining

Aktiv gegen den Schmerz: die meisten Rückenschmerzen entstehen durch Bewegungsmangel. In meinem Rückentraining arbeiten wir gezielt an der Mobilisation und Stabilisierung deiner Wirbelsäule. Wir stärken deine Rumpfmuskulatur sowie wichtige, dazugehörige Muskeln. Lass uns zusammen für einen aktiven und schmerzfreien Alltag sorgen.  

Back in Business

Firmenfitness für Unternehmen in Göttingen. Am Arbeitsplatz bewegen wir uns meist einseitig und viel zu wenig. Die Folge sind Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Kopfschmerzen sowie Nackenverspannungen. Den kleinen und großen Unternehmen in Göttingen biete ich jetzt die Möglichkeit, ihren Mitarbeitern vor Ort eine aktive, gesunde Pause zu gönnen. 

Deine Gesundheit liegt mir am Herzen


Gesundheit und Fitness war mir schon immer sehr wichtig. Als Arzthelferin und Medizinische Fachangestellte blicke ich auf über 20 Jahre Erfahrung im Gesundheitsbereich zurück.

Aus meiner jahrelangen Leidenschaft zum Tanzen wuchs auch meine Begeisterung zum Fitness-Sport. Schnell entstand der Wunsch, alles miteinander verbinden zu können und den Menschen dabei zu helfen, ein gesundes und aktives Leben zu führen. 2018 absolvierte ich die Ausbildung zur Fitnesstrainerin.

Wenn aus der Not eine Tugend wird:

Ich bin seit vielen Jahren selbst Rückenschmerz-Patientin. Natürlich gab es immer gute und schlechte Phasen. Die schlechten Phasen hatte ich immer dann, wenn ich den Sport neben der Arbeit zu sehr vernachlässigt hatte. Nach ein paar stressigen Monaten mit einseitiger beruflicher Belastung ging es mir im Winter 2018 dann so schlecht, dass ich ununterbrochen Schmerzen und extreme Verspannungen hatte, die mein Leben sehr stark einschränkten. Als ich dann noch vom Orthopäden die Diagnose „Spondylarthrose“ bekam, brach eine Welt für mich zusammen. Sollte es das mit Anfang 40 etwa schon gewesen sein? NEIN!

Ich begann mit einem konsequenten, regelmäßigen Rückentraining und absolvierte parallel dazu die Qualifikation zur Rückentrainerin. Nach nur wenigen Wochen des Trainings zeigten sich die ersten Erfolge und inzwischen bin ich so gut wie schmerzfrei!

Das Thema Rückengesundheit ist mir genau deshalb so wichtig!

Was mir gelungen ist, kann jeder andere auch schaffen. Egal ob mit 20, 40 oder 80 Jahren. Lass mich dir helfen, ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen.

Warte nicht länger – starte noch heute in ein aktives und gesundes Leben! 

Tanja Riedeberger

Fitness

Fit.Gesund.Glücklich.

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