Herzlich Willkommen

Ich bin Tanja. Bei mir bekommst du ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele.

Tanzen ist meine Leidenschaft, funktionelles Training aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken. Meine Kurse gebe ich aus absoluter Überzeugung, mit viel Liebe und Leidenschaft.

Als Coach, Meditations- und Entspannungstrainerin unterstütze ich dich außerdem dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Wir lösen Ängste, Sorgen und Zweifel auf, damit du entspannter, zentrierter und glücklicher durchs Leben gehen kannst.

Lass mich dir helfen, deine Gesundheit zu verbessern, deine Beweglichkeit zu fördern und die Alltagssorgen zu vergessen. Trainiere flexibel von Zuhause mit meinen Online Kursen für Body & Mind.

Mein Online Angebot für dich:

WE LOVE DANCE Tanzfitness

WE LOVE DANCE ist die ultimative Tanzfitness-Party zu den Hits der 70er und 80er Jahre, den Charts von heute und den schönsten Latino-Hits. Das Tanzfitness Workout verbrennt Kalorien, hält fit und lässt Herz und Seele tanzen – in jedem Alter! Entfliehe dem grauen Alltag und vergiss die Sorgen bei den schönsten Songs aller Zeiten. Tanz dich in Form bei der ultimativen Tanzfitness-Party!

Holistisches Training

Holistisches Training ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Einzelne Muskelpartien werden gezielt aktiviert, gekräftigt, mobilisiert und gedehnt. Die tiefe Atmung und Konzentration helfen Stresshormone zu reduzieren, den Geist zu beruhigen und Verspannungen zu lösen. Vor allem bei Rückenschmerzen und anderen Beschwerden des Bewegungsapparates ist dieses Training optimal geeignet. 

Mentale Gesundheit

Es gibt immer wieder Phasen im Leben, da stecken wir irgendwie fest. Manchmal kommen wir ganz gut selbst zu einer passenden Lösung für unsere aktuelle Situation. Oft liegt Wahrheit aber tief verborgen und wir kommen einfach nicht an sie ran. Mein aktueller Online-Kurs begleitet dich dabei, zurück in deine Mitte zu finden. Du wirst verstehen, warum das Leben an manchen Stellen oft so schwierig ist und du lernst, wie du wieder mehr Freude, Liebe, Glück und Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst.

Persönliches Coaching

In einem 1:1 Coaching werde ich deine persönliche „Wegweiserin“ sein. Ich begleite ich dich dabei, deinen ganz eigenen Weg zu finden und zu gehen. Du lernst, wie du Stress, Ängste, Sorgen und Zweifel auflösen und für deine persönlichen Werte einstehen kannst. Nach und nach wirst du in der Lage sein, dein volles Potential zu entfalten. Du darfst dich endlich wieder frei fühlen und mit Freude durch dein Leben gehen.

 

Livestream buchen

Livestream buchen – so geht’s:

Den Livestream buchst du direkt über den Stundenplan. Klicke einfach auf den Kurs deiner Wahl und folge dem Buchungsablauf. Die Abwicklung erfolgt über die externe Buchungssoftware „Eversports“. Zur Übertragung meiner Online-Live-Kurse nutze ich ausschließlich YouTube.

Alle Livestream-Aufzeichnungen findest du auch in meiner VIDEOTHEK. Bitte beachte, dass du die Aufzeichnung nicht über den Stundenplan buchen kannst, sondern ausschließlich in der Videothek.

Wichtige Informationen zur Teilnahme am Livestream:

Nach erfolgreich getätigter Buchung deines Kurses erscheint der Link zur Liveübertragung in Form eines Buttons direkt hier über dem Stundenplan sowie in der Eversports-App. 15 Minuten vor Beginn des Kurses erreichst du über diesen Button (er wechselt dann die Farbe) die Live-Übertragung bei YouTube. Der Button ist hier auf der Webseite nur sichtbar, wenn du mit deinem Eversports-Account eingeloggt bist (rechts im Stundenplan erscheint dein Name).

Solltest du Hilfe bei der Buchung des Livestreams benötigen, schau dir auf jeden Fall meine Kurzanleitung an: Livestream buchen – so geht’s!

Der Weg zu Dir

Neuer Online-Kurs ab 21. September

„DER WEG ZU DIR“ richtet sich an Menschen, die sich persönlich weiterentwickeln wollen. Du bist hier richtig, wenn du spürst, dass es Zeit für Veränderung ist. 13 Wochen, die dein Leben positiv verändern werden.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du:

  • entspannter durch deinen Alltag gehen möchtest,
  • die Sehnsucht nach Veränderung in dir spürst,
  • selbstbewusster und gelassener werden willst,
  • mehr Freude, Liebe und Leichtigkeit erfahren willst,
  • endlich bei dir selbst ankommen möchtest,
  • ein erfülltes und glückliches Leben führen willst.

Du wirst:

  • herausfinden, wie du Stress, Ängste, Sorgen und Zweifel auflöst,
  • lernen, für deine persönlichen Werte einzustehen und Grenzen zu setzen,
  • verstehen, warum das Leben manchmal so schwierig erscheint,
  • in der Lage sein, dein Potential zu entfalten,
  • wieder bei dir selbst ankommen und voller Selbstvertrauen und Freude in dein Leben blicken.

Am Ende jeder Kursstunde erwartet dich eine wunderbare geführte Meditation.

Der Kurs richtet sich an psychisch gesunde Menschen. Solltest du dich aktuell in psychiatrischer/psychologischer Behandlung befinden, kläre bitte mit deinem/r Therapeuten/in, ob mein Kurs für dich geeignet ist.

Kursinhalt:

  • 13 Einheiten à ca. 1 – 1,5 Stunden.

Aus organisatorischen Gründen entfällt der Livestream an den Mittwoch-Terminen. Du findest stattdessen jeden Mittwoch ab 19 Uhr die aktuelle Aufzeichnung in der Videothek.

Folgende Termine finden LIVE statt:

  • Freitag, 21.10. um 18 Uhr
  • Freitag, 11.11. um 18 Uhr
  • Freitag, 2.12. um 18 Uhr
  • Freitag, 9.12. um 18 Uhr
  • Montag, 19.12. um 19 Uhr

Zur Übertragung nutze ich YouTube.

Alle Stunden werden in der Videothek verfügbar sein, so dass du sie jederzeit anschauen kannst.

Kosten:

195,- € für 13 Einheiten oder per Einzelticket (15 €/Std.) oder per Membership (Happy Heart 19 € // All in ONE 49 € monatlich).

WICHTIG: 
Der Kurs ist ab 21.9. wöchentlich in der Videothek verfügbar (buche bitte über die Videothek).

Termine:

21.09.22 – 19.12.22

Videos on demand

Videos auf Abruf in der Videothek.

Livestream verpasst? Kein Problem!
Du findest alle aufgezeichneten Stunden zum Abruf in der Videothek.

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Das sagen meine Teilnehmer:innen

Tanjas Einheiten -egal welche- machen ALLE riesigen Spaß. Mit ihrer tollen Art motiviert sie selbst die größten Sportmuffel und man freut sich schon auf die nächste Session. Ich hatte noch nie so einen Spaß daran Sport zu machen wie hier bei ihr und freue mich auch sehr zu sehen, was ich selbst für Erfolge erziele und wie ich immer fitter werde. Mach weiter so Tanja – du bist der Wahnsinn!!! ❤

Natascha, 31 J.

Deutschland

Macht Spaß, tut gut, hilft wirklich!

Silke K.

Deutschland

Positive energy, fun and clear directions. I am older and cannot run or do high impact exercise due to various sports injuries. This teacher has helped me find a great way to workout daily, doing low impact with cardio benefits. I remembered that I love dance!

Rachel P.

USA

It’s always great fun and we are always welcomed with a big smile! Communication with Tanja is excellent. I never was a big fitness fan but thanks to Tanja and her passion I enjoy every class! Danke Tanja!

Chahira, 42 J.

Deutschland

Kontakt

Tanja Riedeberger

+49 (0) 151 – 5071 7667